顶级竞技叠杯选手阿高，因沉醉于备战世界赛而冷落了悉心照顾他的同居女友小洁，二人因而黯然分手。阿高努力追逐世界冠军，希望赢回小洁的芳心，同时由零开始学习打理生活的他快要被生活琐碎事击溃。但，他不是一个人在战斗！此时他身边一众好友个个使出浑身解数，协助阿高专心备战……更有阿高全家齐上阵，只要用心，原来人人都可以是超Cup高手！影片透过鲜为人知的运动，讲述一个有关成长、爱情和梦想的感人故事，同时向多部经典电影爆笑致敬。

现年30多岁的大高是竞技叠杯世界冠军，全球各地的年轻人都在挑战他，试图打破他创下的世界纪录。在此期间，与大高长期交往并照顾其日常生活起居的女友决定结束两人的恋爱关系。大高失去了女友，就像蝙蝠侠没有了阿尔弗雷德一样，因为这个竞技叠杯界中的王者，在现实生活中严重缺乏自理能力。大高不但要对抗竞技叠杯的后起之秀，作为万众瞩目的世界冠军，他还需要学习基本的生活技能，包括洗衣、拖地、熨烫、购物、修理水泵，以及处理其他琐碎的日常事务。这些琐事对一般人来说很简单，但对这位竞技叠杯大师来说，却成了一场艰苦的鏖战。然而，他面临的最大挑战，是如何挽回女友的心